Рейтинг: 4.5/5.0 (1610 проголосовавших)Категория: Торрент-файлы
57 уроков - Моя тренировка: Дженнет Дженкинс, Юми Ли, Рон Мэтьюс, Марк Бланчард / My Workout with Jeanette Jenkins, Yumi Lee, Ron Mathews, Mark Blanchard (2010)
Страна: США
Тематика: фитнес, аэробика, кик-боксинг, тайбо, пилатес, интервальные тренировки, занятия на стуле, на тарелочках,с гантелями, с лентами, с фитболом, с мячиком
Тип раздаваемого материала: цикл занятий
Описание: Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома.
Записываю эти уроки на канале Тонус ТВ.
Здесь семь недель занятий, по пять дней в неделю. Позиционируются как короткие утренние тренировки, которые заряжают на весь день.
Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс
Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли
Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс
Каждая тренировка завершается коротким циклом асан йоги с преподавателями йоги Марком Бланчардом или Синди Ли
Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, "обратные" тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, аэробика,тайбо, кик-боксинг, скульптура тела, силовая гимнастика, тренировки с эластичными лентами, перекрестные тренировки и многое другое.
Тренировки длятся около 20 минут, некоторые очень интенсивные, некоторые более спокойные. Созданы голливудскими тренерами для занятых людей для практики в домашних условиях. Все занятия идут с переводом на русский язык.
В каждом занятии есть две маленькие (1-2 мин) теоретические вставки:
первая - о психологических проблемах при занятии фитнесом, тренеры ( Кэти Смит, Дженет Дженкинс и многие другие) рассказывают о том, с какого рода проблемами они сталкивались и как смогли их преодолеть;
вторая - полезные подсказки экспертов по рациональному питанию, об особенностях, которые должны во время тренировок учитывать женщины в разные периоды жизни, в том числе имея силиконовую грудь. о правильном и эффективном употреблении витаминов и минералов и т. д.
Пилатес с Джанет Дженкинс / Jeanette Jenkins Hollywood Trainer 
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Фитнес. пилатес
Продолжительность: 00:48:38
Год выпуска: 2003
В ролях: Jeannette Jenkins
Описание: Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Видео: DivX 5, 640x480, 29.97fps, 1 296 Kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: Dolby AC3, 48 kHz, 2 ch, 192Kbps avg
Размер содержимого: 520.3 MB
Скачан: 20578 раз
Статус: Проверен Зарегистрирован на трекере: 2010-10-23 16:05
Поддержи раздачу — поставь лайк:
Как качать с торрента?джанет джеткинс прикольная, у меня был ее комплекс для пресса и бедер. действенный. спасибо!
будем готовиться к лету
Спасибо, будем заниматься =)
Писать комментарии на нашем торрент-трекере могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь или авторизируйтесь на сайте.
Год выпуска : 2003-2006
Страна : USA
Жанр : Фитнес
Язык : Английский
Перевод: Частично - закадровый, профессиональный
Продолжительность : Указано отдельно Описание :
Когда Звезды Голливуда должны выглядеть лучше, они обращаются к Jeanette Jenkins. В этом комплекте тренировок Дженетт дает простые, классические, но очень эффективные упражнения – те, которые она преподает кинозвездам. Этот комплект содержит все, что необходимо для составления тренировочного графика - все варианты кардио-силового тренинга, пилатес и йогу. Прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом. "Продюсерский центр" не несет ответственности за травмы, полученные в результате неправильного использования данного видео. Уровень: Средний Качество : DVDRip
Формат : AVI
Видеокодек: XviD build 64
Аудиокодек: MPEG Layer 3 / AC3 Dolby Digital
1. Cario Sculpt (2006, ENG) - 44:28
Jeanette Jenkins проведет эту популярную 45-минутную программу, с тщательно отобранными упражнениями, которые гарантируют, что Вы сожжете лишние калории и получите отличные результаты. Данная тренировка поможет Вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы своего тела с головы до пят. Программа состоит из чередования аэробных интервалов (чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий) и силовых нагрузок на все группы мышц. Эта тренировка настолько эффективна, что позволяет решить четыре основные задачи фитнеса: улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Для увеличения нагрузки понадобятся гантели 2-8 фунтов. Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 877 Kbps, 25,000 fps, 0.24 b/px
Аудио: AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
2. Пилатес / Pilates (2005, ENG) - 47:57
Сделайте более плоским живот, сформируйте красивые ноги и ягодицы, улучшите осанку и выравнивание позвоночника, увеличьте гибкость с этой 45-минутной тренировкой, основанной на упражнениях на полу. Эта тренировка настолько эффективна, что позволяет решить три основные задачи фитнеса: сформировать красивые мышцы, улучшить фигуру и развить гибкость. Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 877 Kbps, 25.000 fps, 0.24 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
3. Смешанный комплекс тренировок - Кросс тренинг / Ultimate Cross Training (2003, RUS/ENG) - 45:15
Этот комплекс, создан на основе ее известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которые уже помогли множеству людей обрести идеальные фигуры. Он поможет сжигать максимальное число калорий за минимальное время.
Комплекс поможет Вам развить мышечную силу, повысить выносливость, улучшить работу сердечко-сосудистой системы, развить гибкость и усовершенствовать фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Программа тренировок разбита на части по 10 минут. Вы можете выполнить все за один раз, или же, если Вам не хватает времени, вы можете выполнять программу первых двух частей утром (кикбоксинг и кардиотренировки), чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий в течение дня, а следующие две части (йога и пилатес) вечером, чтобы снять стресс и улучшить сон. Если Вы впервые преступаете к тренировкам, Вы можете выполнять по одной части в день, увеличивая нагрузку го мере того, как будет улучшаться Ваша спортивная форма, Нехватка времени перестанет быть отговоркой! Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 2 002 Kbps, 25.000 fps, 0.26 b/px
Аудио 1: RUS. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
4. Йога / Yoga (2003, ENG) - 50:23
The Hollywood Trainer YOGA workout begins with 30 minutes of Flow Yoga that will take you through a continuous flow from one pose to the next. This flow will Increase your body temperature, making the muscles warm and pliable so that you can optimize your range of motion.
The final segment will take you through deep static stretches to increase flexibility in your hamstrings, hip joints, upper and lower chest, shoulders, and Inner thighs.
This workout will improve muscular strength, muscular endurance and flexibility It will also help you calm your mind and experience holistic peace. Your mind, body and split deserve the joy of YOGA! Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 522 Kbps, 25, 000 fps, 0.20 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
5. Кикбоксинг / Kickboxing Bootcamp (2006, RUS/ENG) - 51:07
Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных). Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 993 Kbps, 25,000 fps, 0.26 b/px
Аудио 1: RUS. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
6. Коррекция бедер и ягодиц / Butt & Thigh Blast (2003, RUS) - 23:57
Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 966 Kbps, 25,000 fps, 0.26 b/px
Аудио. RUS. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
7. Идеальный пресс / AB Blast (2003, RUS/ENG) - 19:59
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 2 034 Kbps, 25.000 fps, 0.27 b/px
Аудио 1: RUS. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Аудио 2: ENG. AC3 Dolby Digital, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. 
Раздача является мультитрекерной — учтите, количество раздающих не будет совпадать с количеством участников на сайте (скачивание на клиентской стороне зависит от настроек µTorrent клиент программы, настройки -> Включить DHT, Обмен пирами и Поиск лок-х пиров).
Если висит надпись, пиры по нулям - не бойтесь, возможность скачать повторно раздачу - есть. Попробуйте, в случае отказа - прокоментируйте или нажмите на "Позвать скачавших".
Скачать .torrent файл (основная ссылка для скачивания файла)
Смотреть / Слушать онлайн просмотр (ссылка для просмотра файла через плагин 'Torrent Stream')
Magnet-ссылка (альтернативная ссылка для скачивания файла)
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 00:48:38
Год выпуска: 2003
В ролях: Jeannette Jenkins
Описание: Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Видео: DivX 5, 640x480, 29.97fps, 1 296 Kbps avg, 0.14 bit/pixel
Аудио: Dolby AC3, 48 kHz, 2 ch, 192Kbps avg
Нажмите чтобы закрыть спойлер: Показать скриншоты
Оповестить о раздаче
Включить оповещение на почту ( о новом торрент-файле ), когда появится раздача с похожим названием: Пилатес с Джанет Дженкинс, Jeanette Jenkins Hollywood Trainer
Внимание. Если вы не авторизованы, то для вас будет создана временная учетная запись (доступ к аккаунту будет прикреплен в письме).
Название: ГОЛЛИВУДСКИЙ ТРЕНЕР "ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС"(часть 1)
Оригинальное название: ГОЛЛИВУДСКИЙ ТРЕНЕР(часть 1)
Год выпуска: 2003
Жанр:Спортивный, документальный
Выпущено: США, в России ООО "ПРАВИЛЬНОЕ КИНО"2007
Исполнительные продюсеры: Жанетт Дженкинс и Мелинда Тревис, Марио Романо
Режиссёры:Марио Романо и Жанетт Дженкинс
В ролях: Жанетт Дженкинс, Мелинда Тревис и др.
Качество:DVD
Видео: DivX, 800 Кбит/с, 640x272
Аудио: MP3, * ch, 192 Кбит/с
Размер: 729 МБ
Продолжительность: 00:20:00
Перевод: Профессиональный
О фильме: Комплекс упражнений "Идеальный пресс"-это то, чего вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день за две недели.
Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота:мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу(которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а так же мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря этому комплексу Вы обретёте пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс:получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру(за счёт увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).
Проверено! Идеальный пресс всего за две недели обеспечен.
К сожалению пока никто не оставил комментарий ;(
© 2009–2017, Торрентино
По всем вопросам обращаться на admin@torrentino.online
Правообладателям просьба писать вежливо и своевременно: abuse@torrentino.online и мы отнесемся к вашей просьбе с пониманием.
